ヽ(・∀・)ノ届きました❗

テレビで見てずっと気になってたからね。

２週間、朝、これ50グラム？

ヨーグルトにかけたり…

お通じがかなりよくなるらしい…

と、お通じなら【もち麦】もすごいけど…

あしたの朝からやってみるかな。

とりあえず４日、もろ炭水化物は食べてません(笑)

ご飯とか麺類とかね。

菓子類とかも当然、コーヒーもブラック

ま、むね肉とか魚とかそこそこ食べて、野菜中心で…炭水化物抜いて痩せなきゃ嘘だわ。

ただ、こんな事を働きながらやってたらダメダメ(笑)

４日目 －0.2 －2.1

マジでヤバい・・・
作業着がねぇ・・・ウエストがああああああ

さっち【社長ぉぉぉ制服がキツくなってきたんですけど(;´Д｀)】
社長【さっちが制服に合わせなあかん！】

こんな社長なんで制服の⤴⤴新調はなかなか(笑)
ですから制服がヤバいバロメーターで
冬服は少し余裕だったのに・・・

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

とりあえず実質２日で1.9キロ落ちたけど
こんなのすぐに戻る。

どうしようか考えてる・・・
答えも結果も出そうもないけど
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

良いか悪いかは別として炭水化物抜き
約10年前、ジムに通ってた時、別料金でやったダイエットを
ゆるくした感じ。ま、適当ってとこかな(笑)
当時は、食事ってよりエサって感じ
４週で６キロほど。
その後、食事に気を付けて１年かけて十数キロ瘦せ
ずっとキープしてたのに
トラック乗りだしたら（´・ω・｀）

しかし、ネットってすごい。
当時のブログ残ってた。３ヶ月くらい書いてある

今回は・・・
野菜中心、肉は胸肉とか・・・
夜は、手っ取り早く鍋が楽
魚や卵、納豆、チーズ
朝と昼は、コンビニのサラダ・・・ひじきとか^^
トラックに500のペットボトル２本入るくらいの保冷庫あるんで
そこに入れておく。
おやつは、スルメ( ´艸｀)
ブラックコーヒー
気を付けることは、炭水化物
３日、米や麺類等々食べてませんが
大なり小なり野菜にしろ炭水化物含まれてます
野菜は葉物です。高いけど・・・
土の中で育つ野菜は、葉物に比べると炭水化物多いです。

しかし。。。これも数日続けると
糖質とかもぐんと減るし・・・頭が痛くなるんだよね。
それを超えると良いけど・・・
仕事しながらするダイエットでもないし。。。

野菜中心、例のやっと買えたのを朝、ヨーグルトと一緒に食べようか。
(-ω-;)ウーン悩む。

本日の一日の食事
野菜サラダ　ゆでたまご　五目豆
スルメ　ブラックコーヒー
牡蠣鍋ポン酢で　もずく　チーズ

基本、同じようなもの毎日食べます。
息子は、普通の食事作るので自分の適当。

欲を言えば５キロ、３キロ痩せたいなぁ( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ

朝と寝る前に体重計測。とりあえず明日も減る予感w

８月だったかな・・・申請して。
本日【特定医療費受給者証】なる物が届いてました。
なんかカバーに入れないとクタクタ？
グチャグチャっとなりそうな・・・そんな感じの受給者証

しかし・・・
３割負担だった医療費が２割負担になる
とっても有難いなって感じております。

ただ、月の上限が２万円なのでここには到達しそうもなさそう。
入院等になった場合かな。。。

今週末から使わせてもらおうヾ(*´∀｀*)ﾉ

と、説明の文書も小さすぎて
眼鏡と虫メガネも活用して読もうと思ったけど
すぐにボケて読めなくなりました。
不便な目になっちゃったな(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

８月の申請した時より今までの医療費
病院で証明してもらい、領収証付けて申請すると
１割分の差額が戻るらしいヾ(*´∀｀*)ﾉ

で、領収証返してもらって来年？確定申告。
年間10万円？超えると医療費控除
税金のことはよく分からないけど・・・

10万円超えて計算したくないくらい・・・20万近い
どれだけ返ってくるかなヾ(*´∀｀*)ﾉ

３日目　　　　　－0.8　　　　　－1.9